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説明

Do one set of A, rest then one day of B, rest and repeat until all sets are done. Then go on to the next group. Perform 8-10 reps for each exercise.


Exercises

セット1: 3ラウンド
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
2 分
Push-Ups
Push-Ups
2 分
Reverse Lunge to Right Side Lunge
Reverse Lunge to Right Side Lunge
2 分
Reverse Lunge to Left Side Lunges
Reverse Lunge to Left Side Lunges
2 分
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
2 分
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
2 分
Tricep Extensions
Tricep Extensions
2 分
Russian Twists
Russian Twists
2 分
Stationary Biking
Stationary Biking
15 分


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