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Exercises

セット1: 1ラウンド
Plank
Plank
2 分
Crunches
Crunches
1 分
Double Crunches
Double Crunches
1 分
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 分
Rest
Rest
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分
Wall Sit
Wall Sit
30 秒


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Full body
9 分, 中級


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