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セット1: 4ラウンド
Mountain Climbers
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30 秒
Star Jumps
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30 秒
Squat Jumps
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30 秒
Max Rep Squats
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30 秒
High Knees
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30 秒

セット2: 1ラウンド
Alternating Bicep Curls
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2 分
Dumbbell Bent Over Rows
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2 分
Partner Leg Lifts
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2 分
Hollow Body Holds
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2 分
Dumbbell Rear Lateral Raises
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2 分
Dumbbell Renegade Rows
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2 分
Full Plank with Leg Lifts
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2 分
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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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