App Storeでダウンロード

Exercises

セット1: 1ラウンド
Reverse Lunge And Press
1 分
Weighted Squat
2 分
Squatting Calf Raise
1 分
Squat With Overhead Press
1 分
Single Leg DB Shoulder Raises
1 分
Wall Sit With DB Twist
1 分

セット2: 1ラウンド
DB Russian Twists
1 分
90-90 Crunch Taps And DB Chest Press
2 分
DB Skull Crushers
1 分
Elbow Plank Twists
1 分
High Plank Rotation With DB
1 分
Plank With Alternating Tri Kickbacks
1 分
Plank With Leg Lifts Up And To Sides
1 分

セット3: 1ラウンド
Wide Leg Stretch
30 秒
Runners Stretches
1 分
Downward Facing Dog
30 秒
Lean Over Hamstring N Bavk Stretch
1 分


関連するワークアウト

Full Body
12 分 30 秒, 中級
Core Strength
19 分 30 秒,
Core
5 分 10 秒, 激しい
Yeah
4 分, 中級
Core 1
13 分, 中級


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Legs & Ass!

Legs & Ass!

激しい 18 分  
Sexy In Strapless

Sexy In Strapless

激しい 15 分  
Abs & Thighs Workout .

Abs & Thighs Workout .

激しい 15 分  
12 best yoga poses for men

12 best yoga poses for men

中級 12 分  
Yoga  
The Wall Sit CHALLENGE!

The Wall Sit CHALLENGE!

激しい 11 分  
Legs  
Arm Day

Arm Day

中級 15 分  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench

ワークアウトのカテゴリー