App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 1ラウンド
Plank
2 分
Bicep Curls
1 分
Overhead Press
30 秒
Lateral Shoulder Raises
30 秒
Lunges With Lawnmowers
2 分
Tricep Kickbacks
1 分
Dumbbell Flyes
1 分
Renegade Row
1 分
Tricep Extension
1 分
Hammer Curls
1 分
Upright Row
1 分
Plank Shoulder Taps
1 分
Bicep Curls
1 分
Lean Over Hamstring And Back Stretch
1 分


関連するワークアウト

Arm Day
4 分, 初心者
Arm Day
13 分 30 秒,
Arm Day
13 分 30 秒,
Arm Day
13 分 30 秒, 中級
Arm Day
10 分 40 秒, 激しい
Arm Day
1 時間 6 分, 中級

Quickdraw Adjustable Dumbbells
このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト

Chest
21 分 46 秒, 激しい
Ben Keulder UPPERBODY
7 分 30 秒, 中級
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
3 時間 52 分 45 秒, 中級
Training Workout EMOM
1 時間, 激しい

Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

中級 12 分  
Core   No Equipment
Activated Abs

Activated Abs

中級 12 分  
Core   Exercise Mat
Sexy In Strapless

Sexy In Strapless

激しい 15 分  
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

中級 15 分  
Core   Exercise Mat
Core Strength

Core Strength

激しい 18 分  
Bun Day

Bun Day

中級 15 分  
Lower Body  

ワークアウトのカテゴリー