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Exercises

セット1: 1ラウンド
Jog
Jog
1 分
Sprint!
Sprint!
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
30 秒
Wall Sit
Wall Sit
30 秒
Jog
Jog
30 秒
Sprint!
Sprint!
30 秒
Push Ups
1 分 30 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分 30 秒
Wall Sit
Wall Sit
1 分 30 秒
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 分 30 秒
Sprint!
Sprint!
1 分


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