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Exercises

セット1: 1ラウンド
Tricep Extensions
Tricep Extensions
35 秒
Rest
25 秒
Tricep Extensions
Tricep Extensions
35 秒
Rest
25 秒
Tricep Extensions
Tricep Extensions
35 秒

セット2: 1ラウンド
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
45 秒
Rest
25 秒
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
45 秒
Rest
25 秒
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
45 秒

セット3: 1ラウンド
Tricep Pull Down
1 分
Rest
30 秒
Tricep Pull Down
1 分
Rest
30 秒
Tricep Pull Down
1 分

セット4: 1ラウンド
Chest Fly
45 秒
Rest
25 秒
Chest Fly
45 秒
Rest
25 秒
Chest Fly
45 秒

セット5: 1ラウンド
Pull-ups
Pull-ups
35 秒
Rest
35 秒
Pull-ups
Pull-ups
35 秒
Rest
35 秒
Pull-ups
Pull-ups
35 秒


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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Core  

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