Bootcamp Workout

a killer cardio workout straight from bootcamp...just push yourself to the limit and don't give up. Now all you need is someone yelling in your face!!

Exercises

セット1: 1ラウンド

Jumping Jacks

30 秒

Mountain Climbers

30 秒

Push-Ups

30 秒

Double Crunches

30 秒

Tricep Push Ups

15 秒

Flutter Kicks

30 秒

Mountain Climbers

30 秒

Squat Thrusts

30 秒

Burpees

30 秒

Rest

20 秒

セット2: 2ラウンド

Burpees

30 秒

Push-Ups

30 秒

Bicycle Crunches

30 秒

Push-Ups

30 秒

Mountain Climbers

30 秒

セット3: 1ラウンド

Rest

1 分

セット4: 1ラウンド

Plank

1 分

Elbow Plank

45 秒

Left Half Side Plank

45 秒

Plank

45 秒

Right Half Side Plank

45 秒

Rest

1 分

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