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Exercises

セット1: 3ラウンド
Barbell Ab Rollout
1 分
Barebell Ab Rollout On Knees
1 分
Barbell Side Bends
Barbell Side Bends
1 分
Barebell Seated Torso Twists
Barebell Seated Torso Twists
1 分
Dumbell Windmills
Dumbell Windmills
1 分
Butt Ups
1 分
Stomach Vacuum
30 秒
Rest
30 秒


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