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Exercises

セット1: 1ラウンド
Seal Jacks
Seal Jacks
1 分
High Knees
High Knees
1 分
Deep Lunges
Deep Lunges
1 分
Jumping Jacks
Jumping Jacks
3 分
Squats
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1 分
Rest
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1 分

セット2: 1ラウンド
Butt Kickers
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1 分
Jumping Jacks
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3 分
High Knees
High Knees
1 分
Seal Jacks
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1 分
Rest
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1 分

セット3: 1ラウンド
Cross Knees to Elbows
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1 分
Arm Pumps
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1 分
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 分
Side Shuffles
Side Shuffles
1 分
Lateral Hops to Stabilization
Lateral Hops to Stabilization
1 分
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
1 分
Rest
Rest
1 分

セット4: 1ラウンド
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 分
Arm Pumps
Arm Pumps
1 分
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 分
Side Shuffles
Side Shuffles
1 分
Lateral Hops to Stabilization
Lateral Hops to Stabilization
1 分
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
1 分
Rest
Rest
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Total Body
20 分 30 秒, 中級
Outside
5 分, 初心者


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