Abs Abomination

Going for the dream abs of summer? Well look no further! Do this workout and the massive legs and buns of steel together and u will be 2/3rds of the way there. All these workouts ill be using ten pounds plates like for russian twists, crunches and all. :-)

Exercises

セット1: 1ラウンド

Russian Twists

1 分

Transition

10 秒

Left Oblique V-Ups

1 分

Transition

10 秒

Right Oblique V-Ups

1 分

Transition

10 秒

Sumo Obliques

1 分

Transition

10 秒

Left Oblique Crunches

1 分

Transition

10 秒

Right Oblique Crunches

1 分

Transition

10 秒

Wide Leg Sit-ups

1 分

Transition

10 秒

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

1 分

Transition

10 秒

Crunches

1 分

Transition

10 秒

Crunch Punches

1 分

Transition

10 秒

Vertical Leg Crunches

1 分

Transition

10 秒

Reverse Crunches

1 分

Transition

10 秒

V-Ups and Roll-Ups

1 分

Transition

10 秒

Bicycle Legs

1 分

Transition

10 秒

In and Outs

1 分

Transition

10 秒

Reverse Bicycles

1 分

Transition

10 秒

Fifer Scissors

1 分

Transition

10 秒

Cross Knees to Elbows

1 分

Transition

10 秒

Reverse Elbow Plank

1 分

Transition

10 秒

Plank

1 分

Transition

10 秒

Left Side Plank

1 分

Transition

10 秒

Right Side Plank

1 分

Transition

10 秒

Bent Knee Twists

1 分

Transition

10 秒

Y-T-A

1 分

Transition

10 秒

The Saw

1 分

Transition

10 秒

Body Circles

1 分

Transition

10 秒

Torso Twists

1 分

Transition

10 秒

Ankle Grabbers

1 分

Transition

10 秒

Sit Throughs

1 分

Transition

10 秒

Half Cobra Pose

1 分

Transition

10 秒

Lying Leg Figure Eights

1 分

One Day Closer To That Bod

1 分

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