App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 3ラウンド
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
40 秒
Rest
Rest
20 秒
Burpees
Burpees
40 秒
Rest
Rest
20 秒
Traveling High Knees
Traveling High Knees
40 秒
Rest
Rest
20 秒
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
40 秒
Rest
Rest
20 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 秒
Rest
Rest
20 秒


関連するワークアウト

Workout 1
4 分 43 秒, 激しい
Workout 3
15 分, 初心者
Workout
10 分 40 秒, 中級
Legs
20 分 30 秒, 中級
To Improve Endurance
8 分 30 秒, 中級
Tuesday Workout
6 分 20 秒, 中級

Quickdraw Adjustable Dumbbells
このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Power Challenge

Power Challenge

激しい 10 分  
Lower Body   Wall
Wicked Weights

Wicked Weights

中級 20 分  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
All-Around Abs

All-Around Abs

中級 15 分  
Core   Exercise Mat
Cardio Fight Club HIIT

Cardio Fight Club HIIT

激しい 8 分  
Legs   No Equipment
Workout 2

Workout 2

激しい 15 分  
Legs   Jump Rope
Workout 1

Workout 1

激しい 56 分  
Lower Body  

ワークアウトのカテゴリー