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Summer is coming, time for a perfect beachbody!


Exercises

セット1: 1ラウンド
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分
Transition
Transition
10 秒

セット2: 1ラウンド
Crunches
Crunches
45 秒
Heel Taps
45 秒
Flutter Kicks
Flutter Kicks
45 秒
Scissor Kicks
Scissor Kicks
45 秒
Transition
Transition
10 秒

セット3: 1ラウンド
Squats
Squats
45 秒
Deadlifts
Deadlifts
45 秒
Walking Lunges
Walking Lunges
1 分
Transition
Transition
10 秒
Donkey Whips
Donkey Whips
1 分 30 秒
Alternating Fire Hydrants
1 分 30 秒
Transition
Transition
10 秒

セット4: 1ラウンド
Elbow Plank
Elbow Plank
45 秒
Wall Sit
Wall Sit
45 秒


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