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Grab a pair of slightly heavy dumbbells & put that work in!


Exercises

セット1: 2ラウンド
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
1 分
Rest
Rest
15 秒
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
1 分
Rest
Rest
10 秒
Squats
Squats
1 分
Rest
Rest
10 秒

セット2: 2ラウンド
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
1 分
Rest
Rest
20 秒
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 分
Rest
Rest
20 秒
Dumbbell Calf Raises
1 分
Transition
Transition
20 秒


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