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セット1: 3ラウンド
Barbell Shoulder Press
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2 分
Rest
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30 秒

セット2: 3ラウンド
Tricep Extensions
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2 分
Rest
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30 秒

セット3: 3ラウンド
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
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2 分
Rest
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30 秒

セット4: 3ラウンド
Ball Crunches
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2 分
Rest
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30 秒

セット5: 3ラウンド
Plank on Ball
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2 分
Rest
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30 秒


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Upper Body   Dumbbells, Kettlebells
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