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Exercises

セット1: 1ラウンド
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
40 秒
Floor Bridge
Floor Bridge
40 秒
Right Laying Clams
Right Laying Clams
40 秒
Left Laying Clams
Left Laying Clams
40 秒
Rest
Rest
40 秒

セット2: 1ラウンド
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 分
Glute Circles
Glute Circles
1 分
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
1 分
Rest
Rest
40 秒

セット3: 1ラウンド
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 分
Rest
Rest
1 分


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