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セット1: 1ラウンド
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 分
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
2 分
Box Jumps
Box Jumps
2 分
Burpees
Burpees
2 分
Butt Lifts
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3 分
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
2 分
Glute Circles
Glute Circles
2 分
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 分
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
2 分


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