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Warm up start


Exercises

セット1: 1ラウンド
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 分
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Side Lunges
Side Lunges
30 秒
Squats
Squats
30 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
20 秒
Lunges
Lunges
20 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
20 秒
Burpees
Burpees
30 秒
Rest
Rest
30 秒


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