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Exercises

セット1: 1ラウンド
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
30 秒
Crunches
Crunches
30 秒
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
30 秒
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 秒
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
30 秒
V-Ups and Roll-Ups
V-Ups and Roll-Ups
30 秒
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
30 秒
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 秒
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 秒
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
30 秒
Russian Twists
Russian Twists
30 秒
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
30 秒
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 秒
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
30 秒
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 秒
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
30 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分
Rest
Rest
30 秒

セット2: 2ラウンド
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
30 秒
Hanging L Raises
Hanging L Raises
30 秒
Rest
Rest
30 秒


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