激しいワークアウト

Shoulders/Core Heavy

激しい Duration 32 分

ターゲットエリア: Core, Shoulders, Chest

器具: Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

追加者 John Hadley

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Exercises

セット1: 1ラウンド

Treadmill Running

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5 分

セット2: 3ラウンド

Barbell Upright Row

1 分

セット3: 3ラウンド

Barbell Shoulder Press

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1 分

セット4: 3ラウンド

Deltoid Extension

1 分

セット5: 3ラウンド

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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1 分

Hanging L Raises

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1 分

セット6: 3ラウンド

Dumbbell Front Raises

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1 分

V-Sit Crunches

1 分

セット7: 3ラウンド

Dumbbell Rear Lateral Raises

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1 分

Plank

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