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Exercises

セット1: 1ラウンド
Plank
Plank
20 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 秒
Rest
Rest
15 秒
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
40 秒
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
40 秒
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
40 秒
Rest
Rest
15 秒
Squats
Squats
40 秒


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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