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Exercises

セット1: 1ラウンド
Press Up
20 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
20 秒
Relax
8 秒
Press Ups
20 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
20 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
20 秒
Relax
12 秒
Press Ups
25 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
25 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
25 秒
Relax
18 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
45 秒
Elbow Plank
30 秒
Rest
Rest
25 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分


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