Yeh

Damien Walters. Joe eigo. Tai chi master. Durian rider. House of flying daggers. Zen. Chi gong. Yoga. Super strong and agile.

Exercises

セット1: 1ラウンド

Jumping Lunges

30 秒

Traveling Froggy Jumps

30 秒

Star Jumps

1 分

Jump Kicks

1 分

Clapping Push-ups

30 秒

Elbow Plank

30 秒

Plank Lateral Walk

30 秒

Single Lateral Hops to Stabilization

30 秒

Leg Pull Back

30 秒

High Knee Pulls

30 秒

Diamond Crunches

30 秒

Tricep Dips

30 秒

Air Bike Crunches

30 秒

Side Plank Dips

30 秒

Cowboy Lasso

30 秒

Cat Cow

30 秒

Bird Dog

30 秒

Dolphin Dog

30 秒

Left Bird of Paradise

30 秒

Right Bird of Paradise

30 秒

Dolphin Push-ups

30 秒

Knee Folds

30 秒

Burpees

30 秒

High Knees

30 秒

Leg Raises

30 秒

Dragon Squats

30 秒

セット2: 1ラウンド

Bent Knee Hip Raises

1 分

関連するワークアウト

8 min

7 分, 初心者

Long

6 分 40 秒, 中級

Intense Daily

26 分, 激しい

N1

20 分 25 秒, 初心者

Arms Legs

37 分 53 秒, 中級

Nice

15 分, 激しい