激しいワークアウト

Back & Byceps

激しい Duration 2 時間 24 分

ターゲットエリア: Upper Body

器具: Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

追加者 Ryan Lewis

タグ

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Exercises

セット1: 3ラウンド

Push-Ups

2 分

Chin Ups

2 分

Dumbbell Side Bends

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2 分

セット2: 6ラウンド

Dumbbell Rear Lateral Raises

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2 分

Barbell Deadlift

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2 分

Dumbell Back Row

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2 分

セット3: 5ラウンド

Alternating Bicep Curls

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2 分

Hammer Curls

2 分

Machine Curls

2 分

セット4: 6ラウンド

Back Machine

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Dumbell Back Row On Bench

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セット5: 3ラウンド

Push-Ups

2 分

Chin Ups

2 分

Dumbbell Side Bends

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