Core / Thighs

My personalized workout for tightening legs and core. Suggested for tuesdays and thursdays, see my Arms/Back/chest for Monday, Wendsday, and Friday (: .

Exercises

セット1: 2ラウンド

Side Bends

2 分

Toe Touch Single Arm

1 分

Russian Twists

1 分

Side To Side Crunches

1 分

Sumo Obliques

1 分

Ankle Grabbers

1 分

Rest

45 秒

セット2: 2ラウンド

Side Lunges

1 分

Squats

1 分

Lunges with Rotation

1 分

Leg Lifts

1 分

Squat Pulses

1 分

In and Outs

2 分

Rest

45 秒

セット3: 1ラウンド

Lying Torso Twist

2 分

Clams

2 分

Butterfly with Leg Extension

1 分

"O" Balance

1 分

Crunchy Frogs

1 分

Cross Knees to Elbows

1 分

Dragon Squats

1 分

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