App Storeでダウンロード
タグ

説明

Max Effort


Exercises

セット1: 1ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Crunches
Crunches
30 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒
Lunges
Lunges
30 秒
Rest
Rest
20 秒
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
30 秒
Plank
Plank
30 秒
Rest
Rest
30 秒

セット2: 2ラウンド
Squats
Squats
30 秒
wide Push Ups
30 秒
Russian Twists
Russian Twists
30 秒
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 秒
Rest
30 秒

セット3: 1ラウンド
Tricep Stretches
Tricep Stretches
20 秒
Biceps Stretches
20 秒
Lying Scorpions
Lying Scorpions
20 秒


関連するワークアウト

Short Workout
4 分, 中級
A
4 分 30 秒, 中級
Ahdkfp
5 分, 中級
Daily
8 分 6 秒, 中級
Mixmax
5 分 5 秒, 中級
P T
8 分 50 秒, 中級


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Smart Dumbbell Class Act

Smart Dumbbell Class Act

中級 12 分  
Full Body   Dumbbells
Springtime 20 (Arms&Abs)

Springtime 20 (Arms&Abs)

激しい 20 分  
Core   Exercise Mat
Feel Great Abs

Feel Great Abs

中級 15 分  
Core   Exercise Mat
Lasting Effects

Lasting Effects

初心者 12 分  
Full Body   No Equipment
Total Body HIIT

Total Body HIIT

激しい 21 分  
Full Body   No Equipment

ワークアウトのカテゴリー