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セット1: 1ラウンド
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 分
Rest
Rest
10 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分
Rest
Rest
10 秒
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 分
Rest
Rest
10 秒
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 分
Rest
Rest
10 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
1 分
Rest
Rest
10 秒
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 分
Rest
Rest
10 秒
Side Crunches
Side Crunches
1 分
Rest
Rest
10 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分
Rest
Rest
10 秒
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 分
Rest
Rest
10 秒
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 分
Rest
Rest
10 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
1 分
Rest
Rest
10 秒
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 分


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