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Exercises

セット1: 1ラウンド
High Knees
High Knees
40 秒
Squat Jumps
Squat Jumps
30 秒
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
20 秒
Plank
Plank
10 秒
Burpees
Burpees
1 分
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 秒
Jump Kicks
Jump Kicks
30 秒
Jump Rope
Jump Rope
20 秒
Plank
Plank
20 秒
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
20 秒
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
20 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分 50 秒
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 秒
Burpees
Burpees
50 秒
Butt Kickers
Butt Kickers
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Chaturanga
Chaturanga
15 秒
Jog on the Spot
Jog on the Spot
35 秒
Squat Jumps
Squat Jumps
20 秒
Pop Squats
Pop Squats
30 秒
Cross Jacks
Cross Jacks
30 秒
Traveling Froggy Jumps
Traveling Froggy Jumps
30 秒
Hop to Plank
Hop to Plank
30 秒
High Knees
High Knees
40 秒
Jump Rope
Jump Rope
20 秒
Burpees
Burpees
30 秒
Squat Jumps
Squat Jumps
20 秒
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
30 秒


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Adjustable Steel Wire Jump Rope
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