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説明

Training for running


Exercises

セット1: 1ラウンド
Treadmill Walk
Treadmill Walk
5 分

セット2: 3ラウンド
Treadmill Moderate Jog
Treadmill Moderate Jog
1 分
Treadmill Walk
Treadmill Walk
1 分 30 秒

セット3: 2ラウンド
Treadmill Moderate Jog
Treadmill Moderate Jog
1 分
Treadmill Running
Treadmill Running
20 秒
Treadmill Walk
Treadmill Walk
1 分 30 秒

セット4: 1ラウンド
Treadmill Walk
Treadmill Walk
3 分 30 秒


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