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Exercises

セット1: 3ラウンド
Bench Press
Bench Press
1 分

セット2: 3ラウンド
Lat Pulldowns
1 分

セット3: 3ラウンド
Incline Dumbell Bench Press
Incline Dumbell Bench Press
1 分

セット4: 3ラウンド
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 分

セット5: 3ラウンド
Dumbell Flys
1 分

セット6: 3ラウンド
Lat Pullups
1 分

セット7: 3ラウンド
Ab Leg Lifts
1 分
Plank
Plank
3 分


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