App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 2ラウンド
Jog
Jog
2 分
Run at a Steady Pace
Run at a Steady Pace
2 分
Sprint!
Sprint!
15 秒
Jog
Jog
1 分
Sprint!
Sprint!
15 秒
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
1 分
Run at a Steady Pace
Run at a Steady Pace
30 秒

セット2: 1ラウンド
Rest
Rest
30 秒

セット3: 2ラウンド
Star Jumps
Star Jumps
20 秒
Squats
Squats
20 秒
Push-Ups
Push-Ups
20 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
20 秒

セット4: 1ラウンド
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
30 秒


関連するワークアウト

Short Intervals
24 分, 激しい
Try
1 分, 激しい
Sprints
11 分 30 秒, 中級
Jogging
17 分, 中級
Hiit...Week 1
30 分, 激しい
Run Interval
12 分, 中級

NordicTrack Foldable Treadmill
このワークアウトのトップチョイス

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Elliptical

Elliptical

中級 15 分  
Cable Chest

Cable Chest

中級 28 分  
Shoulders   Barbell, Bench
Lat Pull Down

Lat Pull Down

中級 19 分  
Upper Body   Strength Machine
Lower Body & Abs Workout

Lower Body & Abs Workout

中級 8 分  
Core   No Equipment
Strong Archer

Strong Archer

中級 6 分  
Shoulders   Wall

ワークアウトのカテゴリー