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Abs


Exercises

セット1: 1ラウンド
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分
Rest
Rest
20 秒
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 分
Rest
Rest
20 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
1 分
Rest
Rest
20 秒
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
1 分
Rest
Rest
20 秒
Ab Choppers
Ab Choppers
1 分
Rest
Rest
20 秒
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
1 分
Rest
Rest
20 秒
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 分
Rest
Rest
20 秒
Elbow to Knee
Elbow to Knee
1 分
Right Side Plank Crunches
Right Side Plank Crunches
1 分
Rest
Rest
20 秒
Left Side Plank Crunches
Left Side Plank Crunches
1 分
Rest
Rest
20 秒
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 分
Rest
Rest
20 秒
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 分


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