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中級ワークアウト

Toned Back

中級   18 分

ターゲットエリア: Back

器具: Dumbbells, Exercise Mat

Emma Radford
 		    追加者 Emma Radford
Toned Back
タグ
自宅ジムのワークアウト 背中のワークアウト ダンベルのワークアウト
説明

Tone your back

Exercises

セット1: 3ラウンド
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 秒
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
45 秒
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
45 秒
Dumbbell Deadlift
45 秒
Flying Supermans
Flying Supermans
45 秒
Locust
Locust
45 秒
Shoulder Rolls in Cobra
Shoulder Rolls in Cobra
45 秒
Cat Cow
Cat Cow
1 分

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