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説明

4 sets of 12 x 4 exercises


Exercises

セット1: 1ラウンド
Shoulder Press
Shoulder Press
4 分
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
4 分
Dumbbell Shoulder Curls
Dumbbell Shoulder Curls
4 分
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
4 分


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