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Full abs workout


Exercises

セット1: 3ラウンド
Hanging L Raises
Hanging L Raises
1 分
Rest
Rest
1 分

セット2: 3ラウンド
Spiderman Planks
Spiderman Planks
1 分
Rest
Rest
1 分

セット3: 3ラウンド
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 分
Rest
Rest
1 分


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