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セット1: 1ラウンド
Burpees
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30 秒
Pop Squats
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30 秒
Squat Jumps
Squat Jumps
30 秒
Elbow Plank with Leg Lifts
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20 秒
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
20 秒
.
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