App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 3ラウンド
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 秒
Squat Jumps
Squat Jumps
20 秒
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 秒
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
30 秒
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 秒
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
30 秒
Frog Crunches
Frog Crunches
30 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
20 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
20 秒
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
20 秒
Frog Crunches
Frog Crunches
20 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
20 秒


関連するワークアウト

Start
7 分, 中級
Tuesday
8 分 15 秒, 中級
Better Start
8 分 30 秒, 中級
Hsgh
3 分, 激しい
Short & Sweet
4 分, 中級
8 min
7 分, 初心者


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Heavy Lifter

Heavy Lifter

激しい 8 分  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells
TEOA

TEOA

激しい 13 分  
Core   Pull Up Bar
M

M

9 分  
Core  
F

F

19 分  
Core  
Sexy Stems

Sexy Stems

中級 25 分  
Lower Body   Dumbbells, Box / Step

ワークアウトのカテゴリー