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セット1: 2ラウンド
Crunches
Crunches
1 分
Burpees
Burpees
30 秒
Squats
Squats
1 分
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分
Wall Sit
Wall Sit
1 分
Squat Jumps
Squat Jumps
1 分 15 秒


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