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初心者向けワークアウト

Arms

初心者   11 分

ターゲットエリア: Shoulders, Arms

器具: Dumbbells, Exercise Bands

Arms
タグ
自宅ジムのワークアウト 肩のワークアウト ダンベルのワークアウト

Exercises

セット1: 4ラウンド
Isometric Bicep Curls
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Transition
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5 秒
Tricep Extensions Left
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30 秒
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30 秒
Transition
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Band Shoulder Press
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30 秒
Rest
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30 秒

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Upper Body   Pull Up Bar, Exercise Mat, Barbell, Stability Ball

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