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Mountain Climbers
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High-Plank and Knee Draw
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セット2: 2ラウンド
Flutter Kicks
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Straight Leg Bicycle Abs
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20 秒
Flutter Kicks
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10 秒
Frog Crunches
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Elbow Plank
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セット3: 1ラウンド
90-90 Crunches
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30 秒
Bicycle Legs
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Vertical Leg Crunches
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Crunches
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Straight Leg Bicycle Abs
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Leg Lifts
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