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セット1: 5ラウンド
Crunches
Crunches
2 分
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 分
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 分
Diamond Crunches
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1 分
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 分
V-Ups
V-Ups
30 秒
Lying Supermans
Lying Supermans
1 分
Plank
Plank
1 分
Bicycle Crunches
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1 分
Split Abs
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1 分


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