App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 2ラウンド
Crunches
Crunches
30 秒
Double Crunches
Double Crunches
30 秒
Side Crunches
Side Crunches
30 秒
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 秒

セット2: 2ラウンド
Plank
Plank
30 秒
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
30 秒
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 秒

セット3: 1ラウンド
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
1 分


関連するワークアウト

Abs
30 分 30 秒, 中級
Abs/core
5 分 5 秒,
Abs
4 分 30 秒, 中級
Abs
5 分 20 秒, 中級
Abs
8 分, 中級
Abs
8 分 30 秒, 初心者


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

ワークアウトのカテゴリー