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説明

Do not rest between each exercise, rest 60 sec between set, complete each circuit 21 Tuesday, Thursday, Saturday


Exercises

セット1: 1ラウンド
Jump Rope
Jump Rope
30 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 秒
Burpees
Burpees
30 秒
Jump Rope
Jump Rope
30 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒
Squat Jumps
Squat Jumps
30 秒
Jump Rope
Jump Rope
30 秒
High Knees
High Knees
30 秒
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 秒
Rest
Rest
1 分

セット2: 2ラウンド
Jump Rope
Jump Rope
30 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 秒
Burpees
Burpees
30 秒
Jump Rope
Jump Rope
30 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒
Squat Jumps
Squat Jumps
30 秒
Jump Rope
Jump Rope
30 秒
High Knees
High Knees
30 秒
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 秒


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Adjustable Steel Wire Jump Rope
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