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セット1: 2ラウンド
Barbell Bicep Curls
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1 分
Hammer Curls
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1 分
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 分
Tricep Extensions
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1 分
Rest
45 秒

セット2: 2ラウンド
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
1 分
Barbell Shoulder Press
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1 分
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 分
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 分
Rest
45 秒


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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