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Triceps, core, abs, legs and butt


Exercises

セット1: 2ラウンド
Tricep Dips
Tricep Dips
45 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 秒
Russian Twists
Russian Twists
45 秒
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
45 秒
V-Sit Holds
V-Sit Holds
45 秒

セット2: 1ラウンド
Knees to Elbows
Knees to Elbows
45 秒
Transition
Transition
15 秒
Reverse Crunches
Reverse Crunches
50 秒
Knee Folds
Knee Folds
25 秒
Squats
Squats
50 秒
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 秒


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