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Exercises

セット1: 2ラウンド
Left Laying Clams
Left Laying Clams
30 秒
Right Laying Clams
Right Laying Clams
30 秒
Rest
Rest
20 秒
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 分
Transition
Transition
10 秒
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
30 秒
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
30 秒


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