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Exercises

セット1: 3ラウンド
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 秒
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 秒
Raise dumbbells forward and upward with until upper arms are above horizontal. Lower and repeat.
Dumbbell Front Raises
30 秒
Overhead Press
Overhead Press
30 秒
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 秒


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