App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 3ラウンド
Bench Press
Bench Press
10 分
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
10 分
Tricep Dips
Tricep Dips
10 分


関連するワークアウト

Upper Body
18 分 45 秒, 中級
Upper Body (A)
30 分, 中級
Upper Body
30 分, 初心者
Upper Body
12 分, 中級
Upperbody
1 時間 16 分 30 秒, 中級
Upper Body
5 分 20 秒, 中級

Quickdraw Adjustable Dumbbells
このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Arms & Core Day

Arms & Core Day

中級 31 分  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench
Spartan Cycle

Spartan Cycle

中級 31 分  
Legs   Cardio Machine
Total Body Bodyweight

Total Body Bodyweight

激しい 17 分  
Full Body   No Equipment
Lower body 1

Lower body 1

激しい 31 分  
Legs   Strength Machine, Dumbbell, Cardio Machine
Go Hard & Go Home!

Go Hard & Go Home!

中級 31 分  
Legs   Barbell, Bench, Pull Up Bar, Cardio Machine
Barbell Dead Lifts

Barbell Dead Lifts

激しい 3 分 30 秒  
Lower Body   Barbell

ワークアウトのカテゴリー