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Exercises

セット1: 8ラウンド
Jumping Jacks
20 秒
Bicycle Crunches
20 秒
Mountain Climbers
20 秒
Squats
20 秒
Push Ups
20 秒
Lunges
20 秒
Burpees
20 秒
Tricep Dips
20 秒


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8 分 15 秒, 激しい
Monday
16 分 30 秒, 中級


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