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激しいワークアウト

Upper Body

激しい   12 分

ターゲットエリア: Shoulders, Arms

器具: Dumbbells

Niko Boguslawski
 		    追加者 Niko Boguslawski
Upper Body
タグ
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Exercises

セット1: 1ラウンド
Push-Ups
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Dumbbell Front Raises
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2 分
Left Lawnmower with Dumbbell
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Right Lawnmower with Dumbbell
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1 分

セット2: 1ラウンド
Tricep Push Ups
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1 分
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
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2 分
Left Lawnmower with Dumbbell
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1 分
Right Lawnmower with Dumbbell
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1 分

セット3: 1ラウンド
Diamond Push Ups
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1 分
Tricep Dips
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1 分

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